Alain Schwab, cours yoga

Formation Yogi.ni 2024
300h en une année

La formation se tiendra chez Elaneha et à la plage de Rolle.

Intervenants principaux : Alain Schwab, Claire Masselot

Invités: Philippe Djoharikian, Rodolphe Milliat, Marco Satori, Samira Aïche

Formation basée sur 25 ans de pratiques et 20 ans d'enseignement.

Toutes les techniques yogiques seront étudiées, pratiquées et maitrisées, afin de pouvoir transmettre le Yoga.

Une immersion dans la vie d'une yogi.ni avec une expérimentation directe du Yoga.

Matin 4h30 de Pratique

Après-midi 4h de théorie

Journée type

7h30 Méditation

8h30 Shartkarma, 24 Surya Namaskara avec Mantras

9h30 Asanas, Pranayama, Bandha, Mudra, Toumo

12h Repas

13h45 Théorie du jour: chaque jour un nouveau thème

15h40 108 Kryas Himalayennes

16h Suite Théorie

17h45 Méditation

18h00 Bonne soirée et observer avec équanimité la réalité telle qu'elle est.

SHIVA

SHAKTI

37 jours - 8h30/j - 311 heures

* 10 weekends de 3 jours vendredi-samedi-dimanche 7h30-18h

* Une retraite de 4 jours Yoga en silence lors du weekend de l'Ascension.

* Une Retraite de 3 jours Yoga et Jeûne, lors du weekend du lundi du Jeûne.

Sadhana d'une année. Chaque fin de weekend de formation, 1h de pratique et de la théorie, vous seront donnés à pratiquer et étudier 6 jours sur 7 jours jusqu'au prochain weekend de formation.

Dates 2024 : Programme Théorique 14h-18h

18/20 Janvier

Vendredi: Cercle de parole, présentation de chacun, présentation de la la formation. Danse Intuitive

Samedi Théorie de Base sur le Yoga. 

Dimanche : Yoga Sutra Patanjali

23/25 Février

Vendredi: Anatomie, Système musculo squelettique

Samedi: Asana

Dimanche: Ayurveda

22/24 Mars

Vendredi: Anatomie, Système Respiratoire

Samedi: Pranayama

Dimanche: Chakra, Kundalini, 5 Koshas

26/28 Avril Shankprakshalana 

Vendredi: Anatomie,Système Digestif.

Samedi: Nutrition Ayurvedique

Dimanche: Mantra

9/12 Mai - Ascension Retraite Yoga & Silence

7/9 Juin 1ère série Ashtanga Vinyasa Yoga

Vendredi: Anatomie, Système Circulatoire

Samedi: Bhandha

Dimanche: Mudra

5/7 Juillet

Vendredi: Anatomie, Système Endocrinien & Nerveux

Samedi: Méditation

Dimanche: Hatha Yoga Pradipika 108 Surya Namaskar

23/25 Août

Vendredi: 5 Tibétains

Samedi: Yoga Nidra

Dimanche: Jeûne

14/16 Septembre Jeûne Fédéral Retraite Yoga & Jeûne

25/27 Octobre Shankprakshalana

Vendredi: pédagogie sur la transmission du Yoga

Samedi: Déités

Dimanche: Hatha Yoga

15/17 Novembre

Vendredi: Jana Yoga

Samedi: Bakti Yoga

Dimanche. Karma Yoga

6/8 Décembre

Vendredi: Raja Yoga

Samedi: Partage Soir Dance Estatique

Dimanche: Remise des Diplômes

Heures de pratique durant la formation

37h de Méditation

15h/10 Traditionnels Surya Namaskara & Chandra Namaskara

46h/ Asanas, entre 50 et 60 différents

35h/Une vingtaine de Pranayamas, 3 Bandhas et 20 Mudras 

Shankprakshalana (grand lavement Yogi)

127h de théorie

20h d'anatomie

6h de Toumo (bain froid)

10h/ Mantras, une vingtaine

15h/ 10 Kryas Himalayennes

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