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PATANJALI

Samedi du Yoga
9h-12h

8 Juin

Elaneha

Av. de la Gare 10

 1180 Rolle

Lors de cette matinée, nous rendrons hommage au Soleil avec la Surya Namaskara accompagnée de ses Mantras.

 

Colonne vertébrale, musculature et articulations seront déliées grâce aux Asanas qui augmentent la puissance du corps et du souffle.

 

Le contrôle du souffle (Pranayama) nous amènera dans des états de conscience modifiée par l’expansion du Prana pour nous préparer à l’assise et à un moment de méditation.

 

La pratique se terminera par un yoga Nidra permettant d'entrer dans un état d'endormissement conscient, reposant et régénérant.

Du temps (3 heures) pour réaliser Ha-Tha Yoga, l'union (yoga) du soleil (ha) et de la lune (tha) à l'état d'unité, qui emmène dans le Raja Yoga ( Raja=Royale)
Et viser à l'équilibre joyeux qui va vers ce bonheur que cherchent tous les êtres vivants. L'atelier est divisé en plusieurs pratiques, 2 heures d'Asana et 1 h de Pranayama et Dhyana ( méditation)

Les Asanas sont pratiqués en Vinyasa et statiquement.

Les Pranayamas sont explorés des plus simples au sophistiqués avec comptage et Mantra. Apprendre et maitriser son souffle est primordial pour le bien-être.

L'ASHTANGA SELON PATANJALI OU LES PILIERS DU YOGA 

Ash veut dire Huit et Anga signifie Membre.

  • Yama : code de conduite envers les autres.

  • Niyama : introspection & discipline individuelle.

  • Asana : posture

  • Pranayama : respiration.

  • Pratyahara : retrait des sens.

  • Dharana : concentration.

  • Dhyana : méditation.

  • Samadhi : absorption

Inscription:

076 375 45 36

 yoga@alainschwab.ch

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