Retraite Yoga Alain Schwab Gruyeres

Retraite de 3 jours de Jeûne & yoga.



Date à venir.
 
L'énergie vitale comme clé pour l'évolution spirituelle et la santé par le jeûne et le yoga.

Jeûner va mettre le système digestif au repos
ce qui permet au corps de se détoxifier
et se régénérer en éliminant ses cellules vieilles ou malades.

Un réel regain d'énergie.


 

Alain Schwab

076 375 45 36 / yoga@alainschwab.ch

RETRAITE AU CHALET ST-PAUL :


Programme de la Retraite : 

Vendredi
Accueil à partir de 16h
Asana-Pranayama
17h30 - 19h30
Partage
19h30- 20h30
Méditation
20h30 - 21h15

Samedi
Réveil : 7h
Shat Karma les 6 nettoyages Yoguiques
7h30 – 8h30
24 Surya Namaskar avec Mantra
8h30 – 9h
Asana-Pranayama-Méditation
9h00-11h30
Pause
11h30 – 14h00
Randonnée
14h00 – 15h30
Pause
15h30 - 16h30
Méditation
16h30 – 17h15
Asana
17h15-18h15
Pranayama-relaxation
18h15-19h00
Pause
19h-20h
Partage
20h-21h

Dimanche
Réveil 7h
Shat Karma les 6 nettoyages Yoguiques
7h30 – 8h30
Les kriyas himalayen
8h30 – 9h
Asana-Pranayama
9h00-11h30
Pause
11h30 – 14h30
Méditation-Relaxation-Partage
14h30 – 16h30
Départ 17h

Le jeûne se déroule en trois parties :

1) A domicile
Mardi: légumes, fruits, jus de fruits. Mercredi: fruits et jus de fruits. Jeudi: jus de fruits

2) Pendant la retraite
Vendredi, samedi, dimanche: eau

3) A domicile
Lundi: jus de fruits. Mardi: jus de fruits et fruit. Mercredi : légumes, fruits et jus de fruits.