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Développe ton potentiel sportif avec le yoga.

YOGA & SPORT


Ayant moi -même pratiqué de nombreux sports à haut niveau dans ma jeunesse et jeune adulte (hockey, kick boxing, snowboard, surf, parachutisme), et continuant aujourd'hui à m'épanouir en montagne, dans les airs et sur l'eau, j'ai acquis les compétences pour accompagner sportifs et sportives de haut niveau ( en individuel ou en équipe) qui souhaiteraient soutenir corps et mental par la pratique du Yoga.

En effet, pratiquer un sport de façon assidue et soutenue fatigue le corps (douleurs musculaires et torsions articulaires) mais aussi l'esprit (stress lié à la compétition) et développent principalement les muscles en contraction.

Le Yoga apaise les douleurs dorsales et aide à détendre les différentes tensions présentes dans le corps en assouplissant les muscles. Souplesse et force sont essentielles aux articulations afin de supporter les chocs et les contraintes lors des épreuves sportives. 

Les différents exercices de respiration aident à améliorer l'acte respiratoire, en le rendant plus efficace et plus souple. Une bonne respiration est essentielle dans tout sport que ce soit, en phase de concentration, pendant l'effort ou après pour la récupération. 

Le côté mental est également largement pris en considération. Le Yoga aide à accroître la concentration, l'endurance et la propension à réaliser des efforts. Il libère de l'énergie positive garante d'un sommeil réparateur et d'une récupération totale entre les entraînements.  
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Bénéfices de la pratique du Yoga pour le sportif
 
Échauffe l'ensemble du corps
Assoupli et renforce les muscles et les articulations.
Maîtrise de la respiration
Améliore la digestion
Prévient les accidents dûs à un manque d'échauffement Améliore les performances.
Apprend à se concentrer sur l'effort et à ressentir ce qui se passe dans le corps.
Gagne en récupération physique et mentale.
Prépare le mental à l'objectif à atteindre.
Développe la confiance en soi. 

 
Les cours ont lieu à Elaneha 
Av. de la gare 10
1180 Rolle
ou sur votre lieu d'entrainement
Durée : 1h15 
Tarif cours individuel:  110.-
Abonnement de 10 cours individuel: 1'000.-
Tarif cours en équipe: 150 .-
Abonnement de 10 cours équipe: 1'300.-

 

Alain Schwab

076 375 45 36 / yoga@alainschwab.ch

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