YOGA & SPORT

Ayant moi -même pratiqué de nombreux sports à haut niveau dans ma jeunesse et jeune adulte (hockey, kick boxing, snowboard, surf, parachutisme), et continuant aujourd'hui à m'épanouir en montagne, dans les airs et sur l'eau, j'ai acquis les compétences pour accompagner sportifs et sportives de haut niveau ( en individuel ou en équipe) qui souhaiteraient soutenir corps et mental par la pratique du Yoga.

En effet, pratiquer un sport de façon assidue et soutenue fatigue le corps (douleurs musculaires et torsions articulaires) mais aussi l'esprit (stress lié à la compétition) et développent principalement les muscles en contraction.

Le Yoga apaise les douleurs dorsales et aide à détendre les différentes tensions présentes dans le corps en assouplissant les muscles. Souplesse et force sont essentielles aux articulations afin de supporter les chocs et les contraintes lors des épreuves sportives. 

Les différents exercices de respiration aident à améliorer l'acte respiratoire, en le rendant plus efficace et plus souple. Une bonne respiration est essentielle dans tout sport que ce soit, en phase de concentration, pendant l'effort ou après pour la récupération. 

Le côté mental est également largement pris en considération. Le Yoga aide à accroître la concentration, l'endurance et la propension à réaliser des efforts. Il libère de l'énergie positive garante d'un sommeil réparateur et d'une récupération totale entre les entraînements.